Schritt für Schritt abnehmen -
ohne Diät, ohne Jo-Jo-Effekt
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Dauer: 10 Abende à 90 Minuten
Ich begleite Sie mit einer alltagstauglichen Ernährungsumstellung zu Ihrem Wunschziel. Ich helfe Ihnen, mit Genuss, Lebensfreude und vielen praktischen Tipps langfristig zu Ihrem Wohlfühlgewicht zu gelangen und dieses zu halten.
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Dauer: 10 Abende à 90 Minuten
Ich begleite Sie mit einer alltagstauglichen Ernährungsumstellung zu Ihrem Wunschziel. Ich helfe Ihnen, mit Genuss, Lebensfreude und vielen praktischen Tipps langfristig zu Ihrem Wohlfühlgewicht zu gelangen und dieses zu halten.
Programm-Inhalte:
- Sie erhalten während des Kurses die wesentlichen Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
- Sie lernen die Zusammenhänge zwischen Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten und Vitalstoffen kennen und wie Sie die richtige Zusammensetzung in Ihren Alltag integrieren können.
- Sie erfahren etwas über die Bedeutung von glykämischem Index und glykämischer Last.
- Wir werden die persönlichen Konfliktsituationen beleuchten und nach Lösungsstrategien suchen.
- Der Einfluss von Sport, Bewegung im Alltag und Entspannung auf das Abnehmen wird beleuchtet.
- Bei einem Supermarktbesuch nehmen wir die Angebote und Werbestrategien unter die Lupe.
- Zum Abschluss halten wir einen Rückblick und benennen die Veränderungen.
- Sie erhalten umfangreiches Informationsmaterial und Rezepte.
Preis: 175,- Euro
(wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst)
